Die richtige Planung beim Umzug

Muss jeder Umzug mit dem Stress verbunden sein? Diese Frage stellen sich tatsächlich viele Leute, die heutzutageeinen Umzug planen. Wenn auch Sie Ihren aktuellen Wohnort ändern möchten, sollten Sie den Umzug …

Die richtige Betreuung der älteren Menschen und Kranken

Es ist nicht zu leugnen, dass viele ältere Menschen eine komplexe Betreuung in ihrem Alltag benötigen. Viele Senioren, auch falls sie nicht mehr mobil sind, möchten nichts ins Altenheim umziehen. Grundsätzlich …

Sportdisziplinen für dieganze Familie

Heute möchten viele Ruhestand fit sein. Das vewrundert nicht! Alle wissen doch sehr gut, dass Sport eine der relevanten Bedingungen des gesunden Lifestyles ist. Im Fall, wenn man allerdings Kinder hat …

Geschenk für Familie. Auf welche Weise soll man sie kaufen?

Es gibt viele Anlässe, die mit schönen Geschenken für unsere Familienmitglieder verbunden sind. Offensichtlich handelt es sich um Namenstage, wichitge Jubiläen und bedeutende Feiern. Besonders relevant sind Geschenke zu Weihnachten in …

Einen Familienurlaub planen. Was ist wesentlich?

Es ist nicht so leicht, einen Familienurlaub genau zu planen. Aus welchem Grund? Es handelt sich selbstverständlich darum, dass man ein Reiseziel auswählen muss, das allen Familienangehörigen entspricht. Man muss sich …

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Wie lange muss man schlafen? Einige Tipps - Teneriffa-sonnenklar.deDer Schlaf zählt zu den bedeutendsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. In der Regel hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen soll. Jedoch ist das nicht so einfach! Aktuell arbeiten wir länger. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Deswegen schlafen zahlreiche Menschen bedeutend kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum denn? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jede Person andere Erwartungen hat. Das betrifft die Schlaflänge. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt aber Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es auch Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Selbstverständlich hängt die richtige Shlafdauer von mehreren Faktoren ab. Zurzeit wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Ferner brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Allerdings wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlich von der Schlafdauer ab. Dennoch hat die Schlafqualität einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist ferner nicht gut, zu lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende wirklich lange. Jedoch, wenn man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.

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pawelkuczawski@gmail.com